太极拳是我国宝贵的非物质文化遗产
其姿势优美 动作柔和 老少皆宜
不仅承载着浓厚的文化内涵
而且具有强身健体之功效
为大众喜爱的锻炼方式
黄颖祺福建师范大学体育科学学院教师，国际级健将，武术国家级裁判；
2009年加拿大第十届世界武术锦标赛冠军；
2010年北京第一届世界武搏会太极拳、剑全能冠军；
2012年俄罗斯第二届世界武博会太极拳、剑全能冠军；
2007年参演中央电视台春节联欢晚会节目《行云流水》；
2014年参演中共中央国务院团拜会节目《中华武魂》；
2017年参与奥运、世界冠军走进闽西《龙岩 古田会址》公益活动；
带领学生先后获得2016年全国大学生武术套路锦标赛男子刀术、棍术、枪术冠军；2017年福建省高校体育教育专业学生基本功大赛（武术项目）一等奖；2018年福建省运动会（大学生武术比赛）男子南拳、女子南拳冠军；2019年福建省高校体育教育专业学生基本功大赛（武术项目）一等奖。
太极八法完整视频
动图解析
过 程: 身体自然站立,左脚向左侧横跨一步,两臂由体侧向前、向上平举,随后屈膝下蹲,两手慢慢下按。头正颈直,目视前方。
过 程: 身体右转,右手向上画弧至胸前,左手收至腹前,两掌心相对呈抱球状;随后身体左转,左臂向前掤出,右手下按至右胯旁;目视前方。
过 程: 身体右转,两掌旋臂翻掌以腰带臂,向下、向外画弧捋带;目视右侧。
过 程: 身体左转,两掌相叠收至胸前,随后向前横挤,左手在外,左掌心朝内,右掌心朝外;目视前方。
过 程: 两掌翻掌分开,掌心向下,随后两掌由前向后、向下、向前画弧推按;目视前方。
过 程: 身体右转,两掌变拳随转体向下抓握採拉;目视右下方。
过 程: 身体左转,两拳变掌随转体向前、向左横向挒带,右掌心朝上,左掌心朝外;目视前方
过 程: 身体右转,左手变拳屈臂用左肘方撞击,右手附于左臂外侧;目视前方。
过 程: 身体左转,右手变拳屈臂撑圆,用右肩臂向前靠击,左拳变掌收至右肩旁;目视前方。
过 程: 身体左转,左手向上画弧至胸前,右手收至腹前,两掌心相对呈抱球状;随后身体右转，右臂向前掤出,左手下按至左胯旁;目视前方。
过 程: 身体左转,两掌旋臂翻掌以腰带臂,向下、向外画弧捋带;目视左侧。
过 程: 身体右转,两掌相叠收至胸前,随后向前横挤,右手在外,右掌心朝内,左掌心朝外，目视前方。
过 程: 两掌翻掌分开,掌心向下,随后两掌由前向后、向下、向前画弧推按;目视前方。
过 程: 身体左转,两掌变拳随转体向下抓握採拉;目视左下方。
过 程: 身体右转,两拳变掌随转体向前、向右横向挒带,左掌心朝上,右掌心朝外;目视前方
过 程: 身体左转,右手变拳屈臂用右肘向前方撞击,左手附于右臂外侧;目视前方。
过 程: 身体右转,左手变拳屈臂撑圆,用左肩臂向前靠击,右拳变掌收至左肩旁;目视前方。
过 程: 右脚向前收半步,左脚提起成独立势,左拳变掌由体侧向上挑掌,右掌按于右胯旁,目视前方。左独立势动作与右独立势动作完全相同,唯方向相反。
过 程: 右脚下落,两脚自然开立,两掌相叠合于胸前,左手在外,两掌心均朝内;目视前方。
过 程: 两掌翻掌分开,随身体慢慢立起,缓缓下落,随后左脚收至右脚内侧,成并步站立;目视前方要 点: 身体中正,头正颈直,沉肩垂肘,松腰松胯,意识内敛。
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小葵提醒葵籽们:
学习之余也要记得锻炼哦！